Заняття розпочинаються рухливою танцювальною розминкою, основу занять складають різноманітні загальнозміцнюючі вправи, які розвивають правильну поставу та зміцнюють усі групи м'язів, а завершуються заняття вправами на гнучкість та розтяжкою кожної групи м'язів зокрема. У заняттях використовуються різноманітні предмети: палички, гантельки, м'ячики.

Також, проводяться танцювальні заняття, заняття по типу балетного класу біля станків, заняття на скакалках, а також заняття з використанням степ - платформ. Вік - 8 - 15 років. Тривалість занять - 50-55 хв.

LET'S DANCE

(танцювальне заняття для дітей та підлітків віком від 10 до 16 років). Курс складений з елементів трьох різних методик: Класична хореографія; Street Dance; Стретчінг.

Класична хореографія. З раннього дитинства закладається правильна осанка і поступово виправляються різні випадки викривлення хребта. Так само важливо з дитинства слідкувати за тим, щоб швидкість росту скелета дитини не випереджала швидкості росту м'язів.

Street Dance - це міксування багатьох танцювальних стилів: Lockin, Electric, Pop's, Jazz, Modern та стилізація класичних напрямків.

Стретчінг - це розтяжка м'язів та зв'язок.

Hip-Hop (хіп-хоп) як культура та стиль танцю зародився на вулицях кварталів Нью-Йорка. Часто його називають змішанням стилів. У стилі використовується велика кількість музично-танцювальних акцентів, що робить Hip-Hop особливо технічним і більш складним. Заняття проходить у інтенсивному темпі, тому Ви зможете швидко позбавитись зайвих кілограмів, навчитесь володіти тілом та отримаєте позитивний заряд енергії

У хіп-хопі працюють м'язи всього тіла. М'язи шиї: повороти та нахили голови в сторони; м'язи тулуба і м'язи рук: різкі розведення й схрещування; м'язи корпуса (живота та спини): основою всіх рухів є так званий кач (рухи корпуса вперед-назад), м'язи ніг: за рахунок пружинистих рухів у колінних суглобах.

Рок-н-рол - заняття з елементами веселих та запальних танців рок-н-рол, джайв, джаз та бугі-вугі. Проробляються всі м'язи ніг, стегон, сідниць. Легко та безтурботно спалюються зайві калорії, а настрій залишається чудовим на весь день. Це, перш за все, танець, органічно поєднаний з елементами акробатики, тож, для дівчат, які у минулому займалися подібними видами спорту, рок-н-рол - це саме те, що треба: і гарну фізичну форму допоможе підтримати, і красиво рухатись навчить.